Rutina Crossfit Coach Gabo – CG97
Calentamiento Gymnastics (Sit-up) WOD AMRAP 14‘ 6x | Single Push Press DB/KB (cada lado)Escalado @15/35lbs Rx @35/55lbsMAX REP | Dominadas con banda Explicación […]
floor press
Descubre las intensas y desafiantes rutinas de CrossFit que incorporan Floor Press, diseñadas para potenciar tu fuerza y resistencia.
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG96
Calentamiento Gymnastics (Sit-up) WOD AMRAP 12‘ 6x | Floor Press mancuernas Alternado (usar | TEMPO 5/1/5)Rx @70% 1RM Escalado @ 60% 1RM20x | Desplantes
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG88
Calentamiento Weightlifting (Snatch) WOD 21-15-9 Floor Press Front Squat Push Press Rx @65/95lbs Escalado @45/75lbs Explicación de Rutina El formato
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG84
Calentamiento Weightlifting (Turkish Get Up) WOD BUY IN: 600m Sprint 5 Rondas 5x | Floor PressRx @70% 1RMEscalado @60% 1RM8x | Burpees
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG76
Calentamiento Weightlifting (Snatch) WOD 6 Rondas 1′ | Saltar Cuerda16x | Press Pecho + Hollow ISORx @40/80lbsEscalado @30/70lbs Explicación de Rutina Esta
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG75
Calentamiento Gymnastics (Hand Stand) WOD EMOM 20′ Minuto 1: 10x Hang Squat Clean con mancuernas Minuto 2: 10x Push Press
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG49
RX 21-15-9-6 Floor Press @65% 1RM Chin ups Ext Tricep con KB @35/65lbs Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG30
RX Weightlifting (Floor Press) 5 Sets de 10 repeticiones | DB Floor Press (press pecho mancuerna) @60% 1RM Alternando con: 5x
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG20
RX AMRAP 16’ 12x | Floor Press mancuernas Alternado16x | Gorilla Row KBRx. 60/90lbs (peso total)20x | Saltos Laterales con TRX ó Saltos