Programas de rutinas de crossfit
Descubre las intensas y desafiantes rutinas de CrossFit que incorporan goblet squat, diseñadas para potenciar tu fuerza y resistencia.
WOD AMRAP 16′ 3x | SnatchRx @76% 1RMEscalado @60% 1RMPrincipiante @45lbs12x | Sumo Goble Squat DBMAX REP | Lagartijas diamante Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit es un AMRAP de 16 minutos. Aquí está la explicación detallada de cómo realizar esta rutina: Estructura del Entrenamiento:
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RX 5 Rondas 25x | Peso Muerto con barra @55% 1RM25x | Calf Raise25x | Goblet Squat @ 35/55lbs Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit consiste en completar 5 rondas de tres ejercicios diferentes: La clave de esta rutina es completar las 5 rondas
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RX EMOM 10′ -Durante los minutos 1,3,5,7,9 debes hacer el ejercicio IMPAR; y los minutos 2,4,6,8,10 . Minuto IMPAR: 16x | Goblet Squat en pulso con KB @35/45lbs Minuto PAR: 12x | Sumo squat con barra @65% 1RM Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit
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