Programas de rutinas de crossfit
Calentamiento Gymnastics (HandStand Push Up) WOD 5 Rondas -Descansar 90 segundos entre cada ronda. 6x | Snatch Rx @75% 1RM Escalado @65% 1RM 12x | Gorilla Squats Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit consiste en completar 5 rondas de dos ejercicios, con un descanso
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Calentamiento Weightlifting (Floor Press) WOD EMOM 12′ Minuto 15x | Zercher SquatRX @75% 1RMESCALADO @65% 1RM Minuto 224x | Desplantes AlternadosMinuto 312x | Gorilla Squats Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit utiliza el formato EMOM (Every Minute on the Minute) durante 12
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