Rutina Crossfit Coach Gabo – CG97
Calentamiento Gymnastics (Sit-up) WOD AMRAP 14‘ 6x | Single Push Press DB/KB (cada lado)Escalado @15/35lbs Rx @35/55lbsMAX REP | Dominadas con banda Explicación […]
KB Swings
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG96
Calentamiento Gymnastics (Sit-up) WOD AMRAP 12‘ 6x | Floor Press mancuernas Alternado (usar | TEMPO 5/1/5)Rx @70% 1RM Escalado @ 60% 1RM20x | Desplantes
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG87
Calentamiento Gymnastics (Handstand Push Up) WOD 5 Rondas 30x Kb Swings 40x Sentadillas 50x Saltos de Cuerda Rx @35/65lbs Escalado
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG60
Calentamiento Weightlifting (Remo con barra) WOD RX ESCALADO AMRAP 20′ 8x Front Squat con barra @55% 1RM 16x KB Swings