Rutina de Crossfit Coach Gabo – CG103
Calentamiento Weightlifting (Snatch) WOD EMOM 15′ Minuto 1: 3x | Snatch @75% 1RMMinuto 2: 12x | Sumo Goble Squat DB @20/30lbsMinuto 3: MAX REP | Lagartijas […]
lagartijas
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG99
Calentamiento Weightlifting (Floor Press) WOD EMOM 15′ Minuto 17x | BurpeesMinuto 25x | Ring DipsMinuto 3MAX REP | Lagartijas diamante Explicación de Rutina
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG90
Calentamiento Gymnastics (Handstand Push Ups) WOD AMRAP 15′ 10x Lagartijas 15x Sentadillas 10x Dominadas en piso 15x Abdominales Mariposa Explicación
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG53
RX EMOM 20′ Minutos 1,3,5,7,9,11,13,15,17,19 15x Sentadillas Minutos 2,4,6,8,10,12,14,16,18,20 10x HandStand + Lagartijas Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit