Programas de rutinas de crossfit
Calentamiento Weightlifting (Floor Press) WOD EMOM 15′ Minuto 17x | BurpeesMinuto 25x | Ring DipsMinuto 3MAX REP | Lagartijas diamante Explicación de Rutina La rutina EMOM (Every Minute On the Minute) de 15 minutos significa que cada minuto inicias un ejercicio específico, y, una vez
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Calentamiento Gymnastics (Handstand Push Ups) WOD AMRAP 15′ 10x Lagartijas 15x Sentadillas 10x Dominadas en piso 15x Abdominales Mariposa Explicación de Rutina Las rutinas de CrossFit en formato AMRAP (As Many Rounds As Possible) están diseñadas para maximizar tu rendimiento en un
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RX EMOM 20′ Minutos 1,3,5,7,9,11,13,15,17,19 15x Sentadillas Minutos 2,4,6,8,10,12,14,16,18,20 10x HandStand + Lagartijas Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit es un EMOM (Every Minute On the Minute) de 20 minutos, , donde alternarás entre dos ejercicios cada minuto. Aquí está la
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