Rutina de Crossfit Coach Gabo – CG102
Calentamiento Weightlifting (Snatch) WOD 5 Rondas 8x | Chin Ups10x | Box Jumps1 Minuto | Hollow rocks Califica este WOD Explicación de Rutina […]
por tiempo
8 entrenamientos de 15 minutos para quemar grasa desde casa (sin equipo)
Muchos creen que para quemar grasa necesitas pasar horas en el gimnasio. Pero la verdad es que con tan solo
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG95
Calentamiento Tabata (Abdominales) WOD 6 Rondas 12x | COMPLEX: Sumo Inch Lagartijas + Goblet Squat Push Press10x | KB Taters Rx @40/60lbs
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG94
Calentamiento Gymnastics (HandStand Push Up) WOD 5 Rondas -Descansar 90 segundos entre cada ronda. 6x | Snatch Rx @75% 1RM Escalado
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG89
Calentamiento Gymnastics (Abdominales Flecha) WOD 10 Rondas 5x | Sentadilla Espartana KB (cada lado)Rx @50lbsEscalado @40lbs30x | Saltar Cuerda -Descansar 1 minuto entre
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG88
Calentamiento Weightlifting (Snatch) WOD 21-15-9 Floor Press Front Squat Push Press Rx @65/95lbs Escalado @45/75lbs Explicación de Rutina El formato
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG87
Calentamiento Gymnastics (Handstand Push Up) WOD 5 Rondas 30x Kb Swings 40x Sentadillas 50x Saltos de Cuerda Rx @35/65lbs Escalado
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG86
Calentamiento Weightlifting (Floor Press) WOD 3 Rondas 5x | Complex: Pistol + Desplante + Peso Muerto Single Anillas10x | Frogger squat curlsRx
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG84
Calentamiento Weightlifting (Turkish Get Up) WOD BUY IN: 600m Sprint 5 Rondas 5x | Floor PressRx @70% 1RMEscalado @60% 1RM8x | Burpees
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG83
Calentamiento Weightlifting (Deadlift) WOD POR TIEMPO 50x Front Squat 100x Sentadillas 100x Lagartijas 50x Power Clean Rx @55/75lbs Escalado @35/55lbs