Programas de rutinas de crossfit
RX POR TIEMPO 400m Run1 Minuto | Hang Snatch con mancuerna Alternado @35/45lbs600m Run2 Minutos | Hang Snatch con mancuerna Alternado @25/35lbs800m Run3 Minutos | Hang Snatch con mancuerna Alternado @15/25lbs Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit es un desafío de tiempo que combina correr con
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RX 5 Rondas 400m Sprint5x | Bear ComplexMAX REP | Peso Muerto con barraRx. 60% 1RM BearComplex Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit consiste en 5 rondas, cada una compuesta por tres partes: El objetivo de esta rutina es completar las 5
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Calentamiento Weightlifting (Snatch) WOD RX AMRAP 20′ 400m Sprint12x | Hang Snatch con mancuerna (alternado)Rx. 25/45lbs Explicación de Rutina La rutina descrita es un entrenamiento en formato AMRAP. En este caso, la duración del entrenamiento es de 20 minutos, durante los cuales el
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