Programas de rutinas de crossfit
El entrenamiento CrossFit ha ganado popularidad por su enfoque intenso y variado, pero para los principiantes, puede parecer abrumador al principio. No te preocupes; cada gran atleta comenzó desde cero. La clave es empezar con rutinas adecuadas a tu nivel y con
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En los últimos años, Hyrox ha ganado popularidad como una prueba de fitness que combina lo mejor de las competiciones de resistencia y fuerza. Este evento atrae a entusiastas del fitness de todo el mundo, ofreciendo un formato estandarizado que permite a
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Calentamiento Weightlifting (Turkish Get Up) WOD BUY IN: 600m Sprint 5 Rondas 5x | Floor PressRx @70% 1RMEscalado @60% 1RM8x | Burpees sobre la barra Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit tiene un componente “Buy In” y luego 5 rondas de dos ejercicios.
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El entrenamiento EMOM (Every Minute on the Minute) es una técnica de alta intensidad utilizada en CrossFit que te desafía a completar una cantidad específica de repeticiones de un ejercicio al inicio de cada minuto. Este tipo de entrenamiento es ideal para
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En el mundo del Crossfit, los entrenamientos EMOM (Every Minute on the Minute) se han vuelto populares por su capacidad para mejorar la resistencia y la fuerza mientras se queman calorías de manera eficiente. Los WOD EMOMs son ideales para quienes buscan
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CrossFit ha ganado popularidad en los últimos años por ser una forma de ejercicio que combina distintos tipos de entrenamiento, desde levantamiento de pesas hasta ejercicios cardiovasculares y gimnásticos. Si eres nuevo en CrossFit y quieres saber cómo empezar, esta guía es
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Levantar peso pesado es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud y bienestar. Durante años, sobre todo cuando se dirigía a las mujeres, se vendía la idea errónea de que era una actividad excesivamente masculina que las haría
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Empezar un programa de ejercicios con pesas es intimidante, además de complicado estamos haciéndolo sin ayuda ¿Por dónde empezar? Sabemos que puede ser abrumador, especialmente si eres nuevo en el entorno y la cultura del fitness. Pero estamos aquí para ponértelo fácil.
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El entrenamiento de fuerza no es sólo una forma de mejorar tu físico en el gimnasio o incluso tu casa; es además, una forma de mejorar tu vida. Piensa en ti mismo como si fueras un personaje de un videojuego, en el
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No importa cuál es tu nivel dentro del fitness, el backsquat es uno de los ejercicios compuestos más importantes y de los que más deberías estar haciendo. Puedes tardar bastante tiempo en hacer sentadillas antes de cambiar. Incluso si te estabilizas, hay
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