Rutina de Crossfit Coach Gabo – CG101
Calentamiento Weightlifting (Snatch) WOD EMOM 15′ Minuto 1: 3x | Front Squat con barra @60% 1RMMinuto 2: 10x | T2B (toes to […]
t2b
Rutina de Crossfit Coach Gabo – CG100
Calentamiento Weightlifting (Snatch) WOD EMOM 15′Minuto 1 5x | T2B (toes to bar) Minuto 2:3x | Power Clean con barra @75% 1RM Minuto
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG68
Calentamiento Capacidad Aeróbica RX 4 Rondas400m Sprint (si no tienes donde correr puede Remar 500 metros ó Air Bike 30
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG66
Calentamiento Weightlifting (Sumo Peso Muerto) WOD EMOM 12′ Minutos 1,4,7,10 10x | COMPLEX: Sentadilla + Desplante Alternado con KBRx @30/45lbsEscalado @20/35lbs
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG62
Calentamiento Weightlifting (Bent Over Row) WOD 5 Rondas RX & ESCALADO 12x | T2B (toes to bar)16x | KB TatersRx @35/55lbsEscalado @20/40lbs10x
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG56
Calentamiento Weightlifting (Snatch) WOD AMRAP 10’ RX 6x | T2B (toes to bar)12x | Thrusters con barra @70% 1RM Explicación de Rutina Esta
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG52
RX EMOM 18‘ 7x Push Press con Barra @60% 1RM 5x T2B (toes to bar) Explicación de Rutina Esta rutina