Programas de rutinas de crossfit
En el mundo del entrenamiento funcional y el CrossFit, existen distintos formatos de entrenamiento que buscan mejorar el rendimiento, quemar grasa y optimizar el tiempo. Uno de los más efectivos y desafiantes es el estilo Chipper, un tipo de WOD (Workout of
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Si hay un alimento que debería estar en la dieta de cualquier atleta o persona que entrena regularmente, es la remolacha. Te hablo desde mi experiencia como entrenador y apasionado del rendimiento físico: la remolacha es una verdadera joya nutricional que puede
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Si entrenas conmigo en Coach Gabo en Casa, probablemente ya has escuchado sobre CrossHero, la plataforma que utilizo para organizar mis programas y ofrecerte una mejor experiencia en tu entrenamiento. Pero, si aún no la conoces, aquí te cuento cómo funciona y
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¿Sabías que también puede proteger tu cerebro y reducir hasta en un 90% el riesgo de Alzheimer? Sí, así de poderoso es moverse. El Alzheimer y su impacto en las mujeres El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que afecta la memoria, el
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Si hay un estilo de boxeo que ha revolucionado la manera en que se pelea en la corta distancia, ese es el Peek-a-Boo. Lo conocí cuando comencé a estudiar el boxeo de los grandes campeones, y fue imposible no quedarme impresionado con
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¿Alguna vez has sentido que, a pesar de todo tu esfuerzo, los resultados no reflejan un cambio verdadero en tu cuerpo o salud? En el mundo del fitness y la pérdida de peso es común ver historias de transformaciones milagrosas en redes sociales, dietas
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Calentamiento Weightlifting (Floor Press) WOD EMOM 15′ Minuto 17x | BurpeesMinuto 25x | Ring DipsMinuto 3MAX REP | Lagartijas diamante Explicación de Rutina La rutina EMOM (Every Minute On the Minute) de 15 minutos significa que cada minuto inicias un ejercicio específico, y, una vez
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Si tu objetivo es ganar masa muscular entrenando desde casa, quiero decirte algo clave: la sobrecarga progresiva es tu mejor aliada. No se trata solo de levantar pesas o hacer repeticiones interminables; se trata de entrenar de manera inteligente, planificada y con
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¿Quieres quemar grasa de manera rápida y efectiva sin pasar horas en el gimnasio? Los entrenamientos AMRAP (As Many Rounds As Possible) son una de las mejores herramientas del CrossFit para lograrlo. Este estilo de entrenamiento no solo maximiza tu esfuerzo en
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Busque cómo perder grasa abdominal una vez y pase el resto de su vida huyendo de los anuncios emergentes de tés desintoxicantes en todas sus redes sociales, además de ofertas de campamentos de entrenamiento en bikini. No dejes que te engañen. Quiero
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