Programas de rutinas de crossfit
Calentamiento Weightlifting (Snatch) WOD AMRAP 14’ 7x | Sumo OH Squat con barraRx @65/85lbsEscalado @45/65lbsPrincipiante @35/45lbs10x | Burpees Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit es un AMRAP de 14 minutos, significa que trabajarás durante 14 minutos para realizar tantas rondas y repeticiones como
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¿Quieres quemar grasa de manera rápida y efectiva sin pasar horas en el gimnasio? Los entrenamientos AMRAP (As Many Rounds As Possible) son una de las mejores herramientas del CrossFit para lograrlo. Este estilo de entrenamiento no solo maximiza tu esfuerzo en
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Busque cómo perder grasa abdominal una vez y pase el resto de su vida huyendo de los anuncios emergentes de tés desintoxicantes en todas sus redes sociales, además de ofertas de campamentos de entrenamiento en bikini. No dejes que te engañen. Quiero
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Si quiere perder peso en 30 días, necesitará un enfoque práctico y calculado. Tendrá que asegurarse de que está en un déficit calórico, participar en la actividad, y tomar las decisiones correctas. Paso 1 – Encuentre sus calorías de mantenimiento y el
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Calentamiento Gymnastics (Sit-up) WOD AMRAP 14‘ 6x | Single Push Press DB/KB (cada lado)Escalado @15/35lbs Rx @35/55lbsMAX REP | Dominadas con banda Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit es un AMRAP de 14 minutos, lo que significa que deberás completar tantas rondas como sea
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Cuando nos embarcamos en un viaje hacia la pérdida de peso, es común que en algún punto nos enfrentemos al temido estancamiento. Después de semanas o meses de esfuerzos consistentes, como ajustar la alimentación y realizar actividad física, los números en la
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Calentamiento Gymnastics (Sit-up) WOD AMRAP 12‘ 6x | Floor Press mancuernas Alternado (usar | TEMPO 5/1/5)Rx @70% 1RM Escalado @ 60% 1RM20x | Desplantes Alternados con KB 10x | KB Swings Rx @40/60lbs Escalado @30/50lbs Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit es un AMRAP de 12 minutos,
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La pérdida de peso es un tema que ha capturado la atención de millones de personas en todo el mundo. Desde dietas de moda hasta rutinas de ejercicio extremo, todos buscan la fórmula mágica para deshacerse de esos kilos de más. Sin
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Calentamiento Tabata (Abdominales) WOD 6 Rondas 12x | COMPLEX: Sumo Inch Lagartijas + Goblet Squat Push Press10x | KB Taters Rx @40/60lbs Escalado @30/50lbs Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit está diseñada para trabajar tanto la fuerza como la resistencia muscular, combinando movimientos
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Calentamiento Gymnastics (HandStand Push Up) WOD 5 Rondas -Descansar 90 segundos entre cada ronda. 6x | Snatch Rx @75% 1RM Escalado @65% 1RM 12x | Gorilla Squats Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit consiste en completar 5 rondas de dos ejercicios, con un descanso
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