Programas de rutinas de crossfit
¿Qué es la dieta Cetogénica (keto)? La dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos en la que el cuerpo produce pequeños módulos de combustible en el hígado llamados cetonas, que se utilizan como energía. Las cetonas son un combustible alternativo para
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¿Qué es el deporte Boxeo? Boxeo, deporte en el que dos personas combaten entre sí, únicamente con sus puños. Un combate de boxeo se desarrolla bajo unas reglas establecidas y cuenta con un árbitro, jueces y un cronometrador. El término pugilismo (del latín pugil, ‘boxeador‘) también
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La entrepierna es un músculo que al pasar de los años si no son entrenados correctamente perderán su firmeza y sentirás una flacidez adicional. Esto sucede porque no es un músculo que debamos activar de manera reguroza como lo es por ejemplo,
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Todo lo que necesites saber sobre la calistenia aquí lo tendrás para que empieces a utilizar tu propio cuerpo como resistencia física, para mejorar tu fuerza y reducir tu porcentaje de grasa corporal ¿Qué es la Calistenia? La calistenia son ejercicios que
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TODO SOBRE EL ENTRENAMIENTO DE HIIT El sistema de entrenamiento HIIT, es un entrenamiento de alta intensidad, diseñado para mejorar tu capacidad aeróbica, reducir el porcentaje de grasa y aumentar tu resistencia física. Se puede decier que HIIT es un cardio, enfocado
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Perder peso y mantenerse en forma es algo así como una ciencia en estos días, pero ha llegado a un punto en el que se vuelve tan abrumador que muchas personas posponen incluso comenzar. Las personas tienen vidas ocupadas, todo eso de
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Incrementa tu fuerza con el siguiente circuito de fuerza con 6 ejercicios estructurales. El entrenamiento de fuerza nos ayuda a mejorar las diversas cualidades físicas de nuestro cuerpo y aporta numerosos beneficios. Beneficios de circuito de fuerza Entrenar la fuerza muscular nos
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Hacer push ups no tiene porqué ser aburrido. Aquí te dejamos 9 variaciones de lagartijas para incorporar en tus rutinas ¿Crees que nunca serás capaz de hacer ni siquiera una? No dejes que las lagartijas te intimiden, es normal que al principio
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AMRAP: Significado Has escuchado del sistema de entrenamiento AMRAP, seguro que sí, viene de las siglas en ingles As Many Reps As Possible, lo cual se traduce a la mayor cantidad de repeticiones / rondas posibles. Es ampliamente usado en crossfit ¿Qué
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Tradicionalmente lo ejercicios de resistencia siempre se ha visto como algo que tienes que hacer en un gimnasio con mucho peso. La verdad es que ha perdido el punto hasta cierto punto. La intención de los ejercicios de resistencia es fortalecerse, ¿verdad?
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