El entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad, más conocido como HIIT, ha ganado popularidad en los últimos años debido a su eficacia en la quema de grasa, mejora del rendimiento cardiovascular y aumento de la masa muscular. En este blog, te explicaré
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Correr distancias largas es una actividad que ha ganado popularidad en los últimos años, gracias a sus numerosos beneficios para la salud física y mental. Sin embargo, como cualquier actividad física, también tiene sus inconvenientes. En este artículo, voy a explorar los
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Para los corredores, hacer running no solo se trata de acumular kilómetros, sino de mejorar el rendimiento y hacer sin lesiones. Uno de los aspectos clave para lograrlo es el entrenamiento de fuerza. A menudo, los corredores se centran exclusivamente en el
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Entrenar para un maratón requiere tiempo, dedicación y un plan de entrenamiento adecuado además de acompañamiento con una nutrición adecuada. Aquí te presento un plan de entrenamiento de 6 meses para que puedas usarlo como una guía y completar tu primera maratón.
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Algo muy común durante los entrenamientos de running es sentirnos sin energía o con baja resistencia. El aumento de resistencia a la hora de correr es fruto de un plan de entrenamiento constante: tendrás que correr varias veces a la semana para
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El running es uno de los deportes más practicados a nivel mundial, pero a su vez el menos entendido, con muchos conceptos erroneos que en muchos casos implican fallos en entrenamientos y resultados de rendimiento para sus atletas. Aquí te dejo diez
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A pesar de que el running es uno de los movimientos primarios de la humanidad, muchas personas no logran correr correctamente, lo cual afectará el rendimiento y riesgos de lesionarse. Las personas principiantes en el running, las mujeres con dolor de senos al
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Si deseas lograr tu primera carrera de 5k o 10k y no sabes como empezar, aquí te dejo un plan para lograr tus primeros 5 y 10 kilómetros de carrera. PLAN DE ENTRENAMIENTO 5K PARA PRINCIPIANTES Los 5km son una buena distancia
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Seguramente has empezado en esta aventura del running, y habrás comprobado que no es simplemente calzarse unas zapatillas y lanzarse a correr por las calles de tu ciudad. Por eso antes de que aventures, detente un segundo para aprender un poco más sobre
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