Programas de rutinas de crossfit
¡Mejor Sexo! ¿Te llamó la atención, verdad?! Entonces, ¿como voy a tener el mejor sexo con el ejercicio? En primer lugar, déjame decirte que hay un montón de factores que contribuyen a una vida sexual saludable y vibrante y no pretendo saberlo
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Mejorar fuerza y técnica con el floor prees (press de pecho en piso) Cuando realizamos un entrenamiento específico de pectoral, siempre vamos a imaginar el press de banca, tanto para hipertrofia como power lifting son usados regularmente y con buena razón. Floor
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Si tienes en tu casa o gimnasio acceso a un kettlebell o pesa rusa y deseas sacarle el mejor provecho, aquí te dejamos 5 ejercicios que completamente cambiarán tu cuerpo. ¿Que es una pesa rusa? La pesa rusa es una mancuerna esférica
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¿Qué es el SNATCH crossfit o arranque? Es uno de los ejercicios que Crossfit heredó de la halterofilia. El Snatch es uno de los ejercicios de la halterofilia y crossfit más exigentes, el cual requiere una gran cantidad de tiempo de trabajo
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Cuando le preguntas a la mayoría sobre un físico que les gustaría optener, lo más común es el de un peleador, es por eso que te dejamos un plan de 30 días para tener el cuerpo de un guerrero de MMA o
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Existen una infinidad de ejercicio con barra que puedes hacer para lograr tus objetivos, pero Burpee Peso Muerto es excelente para lograr no solo aumentar masa muscular pero también quemarás una gran cantidad de calorías mientras lo haces. BURPEE PESO MUERTO: Ejercicio
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Probablemente conozcas o has escuchado de este ejercicio por varios nombres: Sentadilla a una pierna, pistol squats o sentadilla pistola. Sea cual sea su nombre este increiblemente retador ejercicio trabajarás principalmente los glúteos, las caderas y los cuádriceps. Aunque se trata de un
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Te brindamos una semana completa de rutinas con solo mancuernas para hipertrofia muscular, es bastante simple y efectivo: 5 días de entrenamiento, 5 rutinas. Podrás hacerlas en tu casa o gimnasio, solo vas a ocupar set de mancuernas. El entrenamiento con mancuernas posee múltiples
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Todos deseamos cambiar nuestro cuerpo y salud a través del ejercicio, y es entendible que muchos buscan la ayuda de entrenadores personales para hacerlo. Sin embargo muchas veces, debido a la falta de experiencia o conocimiento, algunos entrenadores omiten o cambian ciertos
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Uno de los principales errores en nutrición deportiva es el consumo excesivo de proteínas, basado en alimentos de origen cárnico, la ingesta elevada de grasas, especialmente ácidos grasos saturados, y de hidratos de carbono de absorción rápida. Estos tópicos equivocados en la alimentación deportiva son frecuentes
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