Levantar peso pesado es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud y bienestar. Durante años, sobre todo cuando se dirigía a las mujeres, se vendía la idea errónea de que era una actividad excesivamente masculina que las haría
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Aumentar la masa muscular es sencillo cuando simplemente escribes sobre eso. Realmente con unos simples pero efectivos consejos serán suficientes para ponerte grande y fuerte. Lo difícil es ponerlos en práctica. No se gana masa muscular de la noche a la mañana.
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El entrenamiento de fuerza no es sólo una forma de mejorar tu físico en el gimnasio o incluso tu casa; es además, una forma de mejorar tu vida. Piensa en ti mismo como si fueras un personaje de un videojuego, en el
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No importa cuál es tu nivel dentro del fitness, el backsquat es uno de los ejercicios compuestos más importantes y de los que más deberías estar haciendo. Puedes tardar bastante tiempo en hacer sentadillas antes de cambiar. Incluso si te estabilizas, hay
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En internet siempre vemos temas sobre «qué movimiento es mejor» o «qué dieta es mejor para adelgazar». En este caso particular el Back Squat y Front Squat, pueden ser similiares en el sentido que ambas requieren una barra y un rack de
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Aumentar masa muscular de manera exitosa puede ser un desafío, especialmente para aquellos con un físico delgado. Sin embargo, con el enfoque adecuado y la comprensión de ciertos factores clave, es posible alcanzar tus objetivos de desarrollo muscular de manera exitosa. En
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El CrossFit se ha convertido en una disciplina de acondicionamiento físico ampliamente popular en todo el mundo, atrayendo a una gran variedad de entusiastas que buscan desafiar sus límites y mejorar su estado físico general. Sin embargo, como cualquier forma de ejercicio
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Los entrenamientos de CrossFit han ganado popularidad en los últimos años gracias a su enfoque en la intensidad, la variedad y la comunidad. Sin embargo, también han sido objeto de controversia debido a los posibles riesgos de lesiones que conllevan. En este
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Las sentadillas con barra y las elevaciones de puente de glúteo son dos de los ejercicios más efectivos para fortalecer los músculos de la parte inferior del cuerpo. Ambos son ejercicios de peso libre que requieren el uso de la barra. Sin
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Se sabe que el entrenamiento al fallo es un tema que genera muchas dudas en el mundo del fitness. Aunque algunos entrenadores y atletas creen que es la mejor manera de maximizar las ganancias musculares, otros lo ven como un método arriesgado y que
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