Cuando le preguntas a la mayoría sobre un físico que les gustaría optener, lo más común es el de un peleador, es por eso que te dejamos un plan de 30 días para tener el cuerpo de un guerrero de MMA o
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Te comparto cuatro pequeños hábitos saludables que pueden mejorar tu salud física y emocional. Menos azucar, más felicidad Esté atento a su consumo de azúcar: lea las etiquetas de los alimentos. Muchas de las etiquetas que lee estampadas en negrita en la
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Probablemente conozcas o has escuchado de este ejercicio por varios nombres: Sentadilla a una pierna, pistol squats o sentadilla pistola. Sea cual sea su nombre este increiblemente retador ejercicio trabajarás principalmente los glúteos, las caderas y los cuádriceps. Aunque se trata de un
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Todos deseamos cambiar nuestro cuerpo y salud a través del ejercicio, y es entendible que muchos buscan la ayuda de entrenadores personales para hacerlo. Sin embargo muchas veces, debido a la falta de experiencia o conocimiento, algunos entrenadores omiten o cambian ciertos
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¿Qué es un pull up o dominada? Es un ejercicio de calestenia donde se busca levantar el cuerpo sostenido de una barra. Es uno de los ejercicios más retadores de la calestenia. Levantar todo el peso corporal de una persona es un
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¿Qué es KICKBOXING? El kickboxing es un deporte de combate en el cual se busca derrotar al oponente usando golpes, patadas, rodillazos o codazos a través de secuencias de ataque al contrario. Requiere de mucha energía y conocimiento de combinaciones de técnicas
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¿QUIÉN INVENTÓ EL MÉTODO TABATA? El metodo TABATA, es un sistema de entrenamiento de alta intensidad, el sistema de entrenamiento fue diseñado por el Dr. Izumi Tabata del Departamento de Fisiología y Biomecánica del Instituto Nacional de Fitness y Deporte de la
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Nunca antes la información sobre fitness y salud había sido tan ampliamente difundida y fácilmente accesible. Una búsqueda rápida en Internet produce innumerables planes de dieta y rutinas de ejercicios con títulos amarillistas como “¡Quem grasa rápido!” o “¡Abdominales perfectos durante la
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Realizar rutinas de ejercicio en casa en casa haciendo una serie de ejercicios resulta un hábito muy beneficioso. Te ahorras tiempo y dinero para hacerlo, sin embargo; es altamente recomendado recibir la planificación de las rutinas y seguimiento por un entrenador profesional.
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ORIGEN DEL LEVANTAMIENTO TURCO / TURKISH GET UP El levantamiento turco conocido también como turkish get up es un ejercicio ampliamente conocido en el mundo de las kettlebells o pesa rusa. En principio fue popularizado en la década pasada en Estados Unidos
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