Programas de rutinas de crossfit
¡Mejor Sexo! ¿Te llamó la atención, verdad?! Entonces, ¿como voy a tener el mejor sexo con el ejercicio? En primer lugar, déjame decirte que hay un montón de factores que contribuyen a una vida sexual saludable y vibrante y no pretendo saberlo
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Mejorar fuerza y técnica con el floor prees (press de pecho en piso) Cuando realizamos un entrenamiento específico de pectoral, siempre vamos a imaginar el press de banca, tanto para hipertrofia como power lifting son usados regularmente y con buena razón. Floor
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Si tienes en tu casa o gimnasio acceso a un kettlebell o pesa rusa y deseas sacarle el mejor provecho, aquí te dejamos 5 ejercicios que completamente cambiarán tu cuerpo. ¿Que es una pesa rusa? La pesa rusa es una mancuerna esférica
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Si deseas lograr tu primera carrera de 5k o 10k y no sabes como empezar, aquí te dejo un plan para lograr tus primeros 5 y 10 kilómetros de carrera. PLAN DE ENTRENAMIENTO 5K PARA PRINCIPIANTES Los 5km son una buena distancia
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Cuando le preguntas a la mayoría sobre un físico que les gustaría optener, lo más común es el de un peleador, es por eso que te dejamos un plan de 30 días para tener el cuerpo de un guerrero de MMA o
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Te comparto cuatro pequeños hábitos saludables que pueden mejorar tu salud física y emocional. Menos azucar, más felicidad Esté atento a su consumo de azúcar: lea las etiquetas de los alimentos. Muchas de las etiquetas que lee estampadas en negrita en la
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Probablemente conozcas o has escuchado de este ejercicio por varios nombres: Sentadilla a una pierna, pistol squats o sentadilla pistola. Sea cual sea su nombre este increiblemente retador ejercicio trabajarás principalmente los glúteos, las caderas y los cuádriceps. Aunque se trata de un
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Todos deseamos cambiar nuestro cuerpo y salud a través del ejercicio, y es entendible que muchos buscan la ayuda de entrenadores personales para hacerlo. Sin embargo muchas veces, debido a la falta de experiencia o conocimiento, algunos entrenadores omiten o cambian ciertos
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¿Qué es un pull up o dominada? Es un ejercicio de calestenia donde se busca levantar el cuerpo sostenido de una barra. Es uno de los ejercicios más retadores de la calestenia. Levantar todo el peso corporal de una persona es un
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¿Qué es KICKBOXING? El kickboxing es un deporte de combate en el cual se busca derrotar al oponente usando golpes, patadas, rodillazos o codazos a través de secuencias de ataque al contrario. Requiere de mucha energía y conocimiento de combinaciones de técnicas
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