Programas de rutinas de crossfit
Una de las consultas que más recibo es de mujeres que desean entrenar o volver a realizar entrenamiento post-parto. Si eres una de ellas o conoces alguién mi consejo es el siguiente: Pues, mucho ha cambiado desde la última vez que probablemente
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Los abdominales son músculos como los bíceps, los cuádriceps y los pectorales. Si quieres tener un abdomen plano y que sean visibles tienes que entrenarlos como cualquier otro músculo. Por alguna razón, los abdominales son el único músculo en las redes sociales,
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El ejercicio y sueño están definitivamente relacionados. Uno no de cada tres adultos no duerme lo suficiente. Ya que estás aquí, podrías ser uno de ellos. La falta de sueño engulle tu energía, tu claridad mental y tu motivación… pero nadie habla
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Cualquiera que comience a levantar pesas por primera vez puede sentirse abrumado con todo. ¿Qué pesos eliges? ¿A qué parte del gimnasio vas? Para este artículo, me gustaría simplificar el proceso para que pueda concentrarse en lo que importa y deshacerse del
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Te comparto cuatro pequeños hábitos saludables que pueden mejorar tu salud física y emocional. Menos azucar, más felicidad Esté atento a su consumo de azúcar: lea las etiquetas de los alimentos. Muchas de las etiquetas que lee estampadas en negrita en la
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Nunca antes la información sobre fitness y salud había sido tan ampliamente difundida y fácilmente accesible. Una búsqueda rápida en Internet produce innumerables planes de dieta y rutinas de ejercicios con títulos amarillistas como “¡Quem grasa rápido!” o “¡Abdominales perfectos durante la
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Por muchos expertos del fitness y las nuevas tendecias, la plancha se convirtió en un ejercicio clave para tener un abdomen fuerte y plano. Pero, debemos recordar que para lograr esto no solo debemos ejercicitar los músculos del abdomen, también debemos mejorar
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