Programas de rutinas de crossfit
Aunque se llama dieta de la zona, tampoco se trata de una dieta sino de un concepto nutricional, un estilo de vida para comer más saludable. El objetivo de esta dieta es que solamente se consuman alimentos con un muy bajo índice glucémico; esto
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Si tienes en tu casa o gimnasio acceso a un kettlebell o pesa rusa y deseas sacarle el mejor provecho, aquí te dejamos 5 ejercicios que completamente cambiarán tu cuerpo. ¿Que es una pesa rusa? La pesa rusa es una mancuerna esférica
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Si deseas lograr tu primera carrera de 5k o 10k y no sabes como empezar, aquí te dejo un plan para lograr tus primeros 5 y 10 kilómetros de carrera. PLAN DE ENTRENAMIENTO 5K PARA PRINCIPIANTES Los 5km son una buena distancia
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Existen una infinidad de ejercicio con barra que puedes hacer para lograr tus objetivos, pero Burpee Peso Muerto es excelente para lograr no solo aumentar masa muscular pero también quemarás una gran cantidad de calorías mientras lo haces. BURPEE PESO MUERTO: Ejercicio
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Todos deseamos cambiar nuestro cuerpo y salud a través del ejercicio, y es entendible que muchos buscan la ayuda de entrenadores personales para hacerlo. Sin embargo muchas veces, debido a la falta de experiencia o conocimiento, algunos entrenadores omiten o cambian ciertos
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Uno de los principales errores en nutrición deportiva es el consumo excesivo de proteínas, basado en alimentos de origen cárnico, la ingesta elevada de grasas, especialmente ácidos grasos saturados, y de hidratos de carbono de absorción rápida. Estos tópicos equivocados en la alimentación deportiva son frecuentes
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Seguramente has empezado en esta aventura del running, y habrás comprobado que no es simplemente calzarse unas zapatillas y lanzarse a correr por las calles de tu ciudad. Por eso antes de que aventures, detente un segundo para aprender un poco más sobre
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¿Qué es KICKBOXING? El kickboxing es un deporte de combate en el cual se busca derrotar al oponente usando golpes, patadas, rodillazos o codazos a través de secuencias de ataque al contrario. Requiere de mucha energía y conocimiento de combinaciones de técnicas
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¿QUIÉN INVENTÓ EL MÉTODO TABATA? El metodo TABATA, es un sistema de entrenamiento de alta intensidad, el sistema de entrenamiento fue diseñado por el Dr. Izumi Tabata del Departamento de Fisiología y Biomecánica del Instituto Nacional de Fitness y Deporte de la
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Realizar rutinas de ejercicio en casa en casa haciendo una serie de ejercicios resulta un hábito muy beneficioso. Te ahorras tiempo y dinero para hacerlo, sin embargo; es altamente recomendado recibir la planificación de las rutinas y seguimiento por un entrenador profesional.
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