Programas de rutinas de crossfit
La rodillo de rueda abdominal o ab wheel es perfecta para activar el abdomen como nunca antes lo habías hecho. Con este aparato puedes una cantidad de ejercicios y entrenar cada parte de la zona abdominal de una manera más optima. Sin embargo,
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Existen una infinidad de ejercicio con barra que puedes hacer para lograr tus objetivos, pero Burpee Peso Muerto es excelente para lograr no solo aumentar masa muscular pero también quemarás una gran cantidad de calorías mientras lo haces. BURPEE PESO MUERTO: Ejercicio
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Te brindamos una semana completa de rutinas con solo mancuernas para hipertrofia muscular, es bastante simple y efectivo: 5 días de entrenamiento, 5 rutinas. Podrás hacerlas en tu casa o gimnasio, solo vas a ocupar set de mancuernas. El entrenamiento con mancuernas posee múltiples
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¿QUIÉN INVENTÓ EL MÉTODO TABATA? El metodo TABATA, es un sistema de entrenamiento de alta intensidad, el sistema de entrenamiento fue diseñado por el Dr. Izumi Tabata del Departamento de Fisiología y Biomecánica del Instituto Nacional de Fitness y Deporte de la
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Nunca antes la información sobre fitness y salud había sido tan ampliamente difundida y fácilmente accesible. Una búsqueda rápida en Internet produce innumerables planes de dieta y rutinas de ejercicios con títulos amarillistas como “¡Quem grasa rápido!” o “¡Abdominales perfectos durante la
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Este grupo de ejercicios para abdomen te permitirá trabajar todos los músculos del core abdomimnal, no solo para mejorar la apariencia, también te ayudará a obtener una mejor postura, más equilibrio y menor dolor desde que los realices correctamente. Además de los
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Descubre el sistema de entrenamiento conocido como EMOM, usado en muchos sistemas de entrenamiento, pero popular en crossfit. Aprende sobre el sistema, sus beneficios y diferentes estilos para que puedas agregarlo a tus programas de entrenamiento. ¿Qué es EMOM? Significa “every minute
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Realizar ejercicios de cardio, ha sido por mucho tiempo la receta mágica para perder grasa. Sin embargo, si queremos lograr una verdadera pérdida de grasa, debemos gastar más calorías de las que ingerimos. Si no estamos en este estado de quema de
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Todo lo que necesites saber sobre la calistenia aquí lo tendrás para que empieces a utilizar tu propio cuerpo como resistencia física, para mejorar tu fuerza y reducir tu porcentaje de grasa corporal ¿Qué es la Calistenia? La calistenia son ejercicios que
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El CrossFit es un deporte que aunque ha cobrado fama sobre todo en la última década, lleva existiendo desde el año 2000, co-fundado por Greg Glassman En este artículo te explicamos todo lo que tienes que saber sobre el CrossFit si te planteas empezar a practicarlo
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